儿童生长规律及调控
发布时间： 2026.01.07
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一、儿童生长的规律
儿童生长有一定规律，但在一定范围内受遗传/性别/环境/锻炼的影响，存在相当大的个体差异。
每个儿童有其自己的生长“轨道”，不完全相同，在制定儿童生长发育的正常值时往往是一个范围而不是某个值。
二、儿童生长的影响因素
•环境因素
•遗传因素（占60%--70%）
•营养因素
•疾病因素
•教育因素
三、儿童生长不同时期的调控因素
婴幼儿期
快速生长：生长的第1个高峰
调控因素：营养和生长激素
儿童期
稳定生长
调控因素：生长激素和甲状腺激素
青春期
快速生长：生长的第2个高峰
调控因素：生长激素和性激素
四、调节生长激素分泌的生理因素
兴奋因素：
1.睡眠
2.运动
3.物理应激
4.高氨基酸
5.低血糖 ；
抑制因素：
1.心理应激
2.高血糖
3.高脂肪酸
五、促进生长激素分泌的生活方式
1.足够运动（每天60分钟以上，摸高篮球等）
2.均衡营养
3.充足休息
4.规则饮食（保证每天有饱饥感）
